sind Substanzen (meist Heilpflanzen und Heilpilze), die unseren Körper und unsere Psyche stärken, wenn wir besonderen Herausforderungen ausgesetzt sind.
Obwohl wir keine Mammuts mehr jagen, häufen sich StressSituationen in unserem Leben - die Stresshormone (v. a. Cortisol) steigen an, werden aber nicht durch körperliche Aktion abgebaut, sondern kommen durch Dauerbelastung vermehrt ins Ungleichgewicht.

Das kann zu Erschöpfung, hormonellen Störungen (Zyklus, Wechsel, Fruchtbarkeit, …) und Immundefiziten führen.

Adaptogene

unterstützen unsere Adaption (Anpassung) an Herausforderungen
verstärken körperliche und emotionale Widerstandskraft (Resilienz)
helfen, Körperfunktionen zu normalisieren
helfen, besser mit Stress umzugehen
verbessern unsere Leistungsfähigkeit (auch im Sport)

Wenn bei Dir alles gut ist, verbessern sie nix.

Nebenwirkungen sind bei üblicher Dosierung kaum zu erwarten (lass DIch trotzdem beraten, v. a. wenn Du Probleme mit der Schilddrüse hast)

Wirkmechanismen
Adaptogene unterstützen die Regelkreise der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrindenachse. Diese Achse beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, u. a. unsere Reaktion auf Stress.

Adaptogene Heilpflanzen:

Baldrian* (nicht zu unterschätzen! Mehr Info bei Dr. Susan Zeun)

Damiana

Maca

Rosenwurz (Rhodiola)

Sibirischer Ginseng (Taigawurzel)

Adaptogene Heilpflanzen aus dem Ayurveda:

Amla

Ashwagandha

Brahmi

Shatavari

Adaptogene Heilpilze:

Igelstachelbart (Hericium)

Judasohr (Auricularia)

Raupenpilz (Cordyceps)

HINWEIS:
Unser Körper ist komplex, Pflanzen sind komplex.
Deshalb achte auf die richtige Anwendung (Dosierung, Dauer, Form, ...) und Deine persönlichen Reaktionen, um positive Effekte zu erzielen und negative zu vermeiden.

Hol Dir Beratung bei ÄrztInnen und ExpertInnen.

Adaptogene

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